Stuhl-/Hockergymnastik

Hockergymnastik: Beweglichkeit und Fitness für alle Altersgruppen

Willkommen auf der Seite unserer Stuhlgymnastik-Gruppe!

Stuhlgymnastik ist ein effektives und gelenkschonendes Training, das speziell für Menschen jeden Alters geeignet ist, insbesondere für Senioren und Personen mit eingeschränkter Mobilität. Bei uns steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund, ganz ohne Leistungsdruck.

Was ist Stuhlgymnastik?

Stuhlgymnastik umfasst eine Reihe von Übungen, die sitzend auf einem stabilen Stuhl oder Hocker ausgeführt werden. Diese Übungen zielen darauf ab, die Muskulatur zu kräftigen, die Gelenkbeweglichkeit zu fördern und die Koordination zu verbessern. Der Stuhl dient dabei als sichere Basis, die Stabilität und Sicherheit während der Übungen bietet.

Die Vorteile der Hockergymnastik / Stuhlgymnastik

• Gelenkschonend: Durch die sitzende Position werden die Gelenke entlastet, was besonders bei bestehenden Gelenkproblemen von Vorteil ist.
• Verbesserung der Mobilität: Regelmäßige Übungen fördern die Beweglichkeit und Flexibilität, was im Alltag spürbar wird.
• Kräftigung der Muskulatur: Spezielle Kräftigungsübungen helfen, die Muskulatur zu stärken und damit die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.
• Förderung der Durchblutung: Die sanften Bewegungen unterstützen die Durchblutung und helfen dabei, den Kreislauf in Schwung zu bringen.
• Soziale Interaktion: Unsere Gruppenkurse bieten eine wunderbare Gelegenheit, Gleichgesinnte zu treffen und gemeinsam aktiv zu sein.

Für wen ist Hockergymnastik geeignet?

Unsere Hockergymnastik-Kurse richten sich an alle, die ihre Fitness erhalten oder verbessern möchten, ohne dabei ihre Gelenke zu stark zu belasten. Egal ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung mit Bewegungstraining haben – bei uns sind Sie herzlich willkommen!

Der Kurs wird von unserer erfahrenen und ausgebildeten Übungsleiterin Marie-Louise Neugebauer geleitet.